Fracturas óseas
julio 7, 2025
Fracturas óseas: tipos y cómo la fisioterapia te ayuda a volver a la carga
Romperse un hueso no es algo que uno planee. Un mal paso, una caída tonta o un golpe fuerte y ¡zas! Fractura al canto. Pero lo que muchos no saben es que lo más importante no termina cuando te quitan el yeso… ahí es donde empieza el verdadero trabajo: la rehabilitación.
En este artículo te cuento los tipos más comunes de fracturas y cómo la fisioterapia te puede ayudar a recuperarte bien, sin secuelas y listo para volver a tu rutina.
¿Qué es exactamente una fractura?
Una fractura es cuando un hueso se rompe. Así de simple. Puede ser una rajadura leve o una rotura completa y escandalosa. A veces ni te das cuenta en el momento (como en las fracturas por estrés), y otras veces… bueno, es imposible no notarlo.
👇 Tipos de fractura más comunes
No todas las fracturas son iguales. Aquí te dejo las más frecuentes:
– Fractura cerrada
El hueso se rompe, pero no atraviesa la piel. Suele ser más “limpia” y más fácil de tratar.
– Fractura abierta
El hueso rompe la piel y sale al exterior. Sí, suena feo. Es más delicada y con riesgo de infección.
– Fractura conminuta
El hueso se hace pedacitos. Literal. Es más compleja y suele requerir cirugía.
– Fractura por estrés
No se da por un golpe, sino por sobrecarga. Muy común en runners o deportistas.
– Fractura en tallo verde
Típica en niños. El hueso se dobla y se rompe parcialmente, como una ramita verde.
¿Y Despés del Yeso qué?
Aquí es donde entra la fisioterapia, y no, no es opcional si quieres recuperar el 100% de tu movilidad. Cuando te quitan el yeso o te dan el alta después de una cirugía, el hueso está unido, sí… pero el músculo está débil, las articulaciones rígidas, y probablemente no puedas ni mover bien la zona.
La buena noticia: con una rehabilitación adecuada, vas a volver a estar como nuevo (¡o mejor!).
🔄 Fases del tratamiento fisioterapéutico
🔹 1. Durante la inmovilización (mientras tienes yeso o férula)
Aunque no puedas mover el hueso roto, se pueden trabajar otras zonas para que no se te atrofie todo:
- Ejercicios suaves de contracción sin mover la articulación
- Movilización de zonas cercanas
- Técnicas para bajar la hinchazón
- Electroestimulación para disminuir dolor y mantener el tono muscular
- Magnetoterapia para acelerar el proceso de consolidación del hueso
🔹 2. Post-inmovilización (cuando te sacan el yeso)
Aquí empieza lo bueno. Es momento de recuperar movilidad, fuerza y confianza en la zona:
- Masajes para soltar tejidos
- Movimientos suaves y progresivos
- Fortalecimiento muscular
- Aparatos como ultrasonido o electroestimulación si hace falta
🔹 3. Vuelta a la rutina
Cuando ya puedes moverte sin tanto dolor, se trabaja:
- Fuerza y resistencia
- Equilibrio, coordinación y propiocepción
- Ejercicios funcionales para tu vida diaria o tu deporte
Tips para que tu recuperación vaya bien
No apures los tiempos. El cuerpo necesita su ritmo.
Sigue el plan de tu fisioterapeuta. Nada de “yo ya me siento bien, me largo a correr”.
Sé constante. La rehabilitación es un proceso, no magia.
Muévete dentro de lo posible. Aunque estés inmovilizado, no te quedes todo el día tirado.
En resumen
Una fractura no se cura solo con reposo. Lo que viene después es tan importante como el primer paso. Con la ayuda de un buen fisioterapeuta vas a poder recuperar tu movilidad, tu fuerza y, sobre todo, la confianza en tu cuerpo.
¿Te rompiste un hueso? No te preocupes, con la fisioterapia adecuada, vas a volver a hacer lo que más te gusta sin miedo. 💪
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